Komputerowe ekrany wieczorem szkodzą nastolatkom

Piszą o tym naukowcy z Brown University, na kartach pisma "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism"

Badacze sprawdzili wpływ światła o różnym natężeniu na 38 dzieci w wieku od 9 do 15 lal, będących we wczesnym  lub średnio zaawansowanym stadium dojrzewania.

Okazało się, że już światło o niewielkim natężeniu wywołuje silne reakcje ich organizmów. Zaledwie 15 lux (np. mała lampka w pokoju) obniżało w tej grupie młodych ludzi poziom melatoniny o 9,2 proc, 150 lux (normalnie oświetlony pokój) powodowało spadek produkcji hormonu o 26 proc., a 500 lux (np. oświetlenie supermarketu) - aż 36,9 proc.

Uczeni sprawdzili też reakcje nastolatków po okresie dojrzewania lub będących na jego późniejszym etapie. Też reagowały, ale słabiej. Światło o natężeniu 15 lux nie wywoływało u nich żadnego efektu, 150 lux powodowało spadek produkcji melatoniny o 12,5 proc., a 500 lux - o 23,9 proc.

"Słabe światło w nocy, takie jak emitowane przez ekrany może wystarczyć, aby zaburzyć sen" - mówi autorka badania prof. Mary Carskadon. "Uczniowie, którzy używają tabletów, odbiorników TV czy komputerów, a nawet latarek do czytania pod kołdrą, przesuwają swój biologiczny zegar. To sprawia, że trudniej jest im zasnąć, a następnego ranka obudzić się wcześnie aby pójść do szkoły" - opowiada uczona.
powszechne