Dziś Światowy Dzień Zdrowia

Ekspert podkreśla, że otyłość wciąż przez dużą część społeczeństwa jest uważana głównie za problem natury estetycznej. „To poważna choroba, która niejednokrotnie zajmuje nie tylko ciało, ale i duszę. Jej leczenie wymaga pomocy specjalisty” - mówi Konrad Gaca. 

Śmiertelne zagrożenie

WHO szacuje, że nawet 2,5 milionach osób rocznie umiera z powodu następstw zdrowotnych otyłości. Osoby, które nadmiernie przybierają na wadze muszą się liczyć z pojawieniem się chorób takich jak cukrzyca i nadciśnienie tętnicze. „Otyli pacjenci stają się niewolnikami tabletek i regularnych wizyt lekarskich. Potrzebne jest leczenie specjalistyczne, ale przede wszystkim redukcja wagi. Przeciążonemu organizmowi trzeba jak najszybciej ulżyć” – ostrzega specjalista.

Zmiana nawyków – metoda małych kroków

Pierwszym krokiem do zrzucenia zbędnych kilogramów jest wizyta u specjalisty, który dopasuje indywidualny program żywieniowy i treningowy. Warto też ograniczyć sól i cukier, pić dużo wody oraz komponować bogate białkowo-tłuszczowe śniadania i i mniejsze białkowe kolacje. „Posiłki powinny być spożywane regularnie o stałych porach w równych odstępach czasu. Trzeba pamiętać o metodzie małych kroków – mówi Gaca.

Otyłość u dzieci

Jak wynika z raportu UNICEF, Polska znajduje się w czołówce krajów europejskich o najszybciej rosnącej liczbie dzieci i młodzieży z nadwagą i otyłością. Obecnie co trzecie dziecko boryka się z nadwagą. Przyczyną są złe nawyki żywieniowe wynoszone z rodzinnych domów.

Światowy Dzień Zdrowia to doskonała okazja, by rozpocząć dyskusję z dziećmi na temat zdrowego trybu życia. Konrad Gaca podkreśla, że im lepsza edukacja prozdrowotna w dzieciństwie, tym mniej problemów ze zdrowiem i mniej stresów związanych ze zmianą nawyków.