Skuteczna pomoc przy wywołanej chronicznym bólem bezsenności

Piszą na ten temat uczeni z University of Warwick, którzy przeprowadzili meta-analizę 72 badań sprawdzających skuteczność innych niż farmakologiczne interwencji. W badaniach uczestniczyło łącznie ponad 1000 osób w wieku od 45 do 61 lat, cierpiących na bezsenność wywołaną bólem związanym z różnego rodzaju schorzeniami (m.in. nowotworami i artretyzmem).

To istotny problem, gdyż jak wymieniają autorzy pracy, chroniczna bezsenność przyczynia się do rozwoju różnorodnych chorób, w tym otyłości, cukrzycy, choroby wieńcowej, depresji, zwiększa ryzyko udaru a nawet śmierci.

Sprawdzane metody obejmowały najczęściej psychoedukację na temat higieny snu, redukcję bodźców pobudzających, terapie poznawcze.

Według badaczy terapie tego rodzaju przynoszą umiarkowaną lub istotną poprawę. Co więcej nie dotyczy ona tylko snu i zmęczenia. Inne skutki to redukcja bólu i ochrona przed depresją

"Badanie to jest szczególnie ważne, gdyż długotrwałe stosowanie leków w terapii bezsenności nie jest zalecane" - piszą naukowcy. Zwracają oni jednak uwagę, że efektów nie przynosiły terapie prowadzone za pośrednictwem telefonu czy internetu. Konieczny był bezpośredni kontakt.