Ćwiczenia - komu najbardziej pomagają?

Jej autorami są naukowcy z Brown University. Badacze sprawdzili wpływ ćwiczeń na różne parametry związane ze zdrowiem i powiązali je z takimi czynnikami jak wiek, płeć i obecność różnych problemów zdrowotnych.

"Nasze wyniki pokazują, że ćwiczenia nie są tak samo efektywne, jeśli chodzi o pośrednie korzyści i różne grupy uczestników." - tłumaczy jeden z autorów pracy prof. Simin Liu.

Co to dokładnie oznacza? Uwzględniając kliniczne wskaźniki wydolności krążeniowo-oddechowej, badacze odkryli np., że sport bardziej pomaga mężczyznom niż kobietom, osobom przed 50 rokiem życia niż starszym oraz ludziom z nadciśnieniem, cukrzycą typu 2 czy hiperlipidemią niż ćwiczącym bez tych schorzeń.

Niektóre rezultaty mogą zaskakiwać. Podczas, gdy według analizy ćwiczenia zwykle obniżają u niektórych osób poziom cholesterolu LDL i u większości podwyższają HDL, to jak piszą badacze "redukcja ryzyka CVD (chorób sercowo-naczyniowych) przez efekt ćwiczeń na całkowity poziom cholesterolu i poziom cholesterolu LDL jest dużo mniejsza niż obserwowana wcześniej". Okazało się natomiast, że wiele z korzyści wynikających z ćwiczeń ma swoje źródło w zmniejszeniu oporności na insulinę i ograniczeniu stanów zapalnych.

Prof. Liu przekonuje, że o ile ćwiczenia są zwykle wskazane, to stanowią one tylko jeden ze sposobów poprawy zdrowia i poza nimi istnieje wiele innych metod. To szczególnie ważne dla osób, które, które z jakiegoś powodu mają utrudniony dostęp do fizycznej aktywności.