Chińskie ćwiczenia pomagają sercu

Zespół uczonych z Uniwersytetu Sportowego w Szanghaju przeanalizował 35 badań z udziałem ponad 2 tys. uczestników z 10 krajów. Badacze sprawdzili wpływ zyskujących popularność także w krajach zachodnich, technik ćwiczeń, takich jak Tai Chi i Chi Gong na zdrowie osób z chorobami sercowo-naczyniowymi.

"Tradycyjne chińskie ćwiczenia to obarczona małym ryzykiem interwencja, która mogłaby pomagać w poprawie jakości życia pacjentów z chorobami serca" - mówi jeden z autorów analizy dr Yu Liu. "Jednak fizyczne i psychologiczne korzyści płynące z tej interesującej i coraz bardziej popularnej formy ćwiczeń muszą być oszacowane na podstawie naukowych dowodów" - kontynuuje uczony.

Zadanie nie było łatwe z kilku powodów. Po pierwsze ćwiczenia tego rodzaju przybierają wiele różnych form, do tego w różnych badaniach przyjmowano inne kryteria oceny, a chorzy byli obserwowani przez rok lub mniej. Mimo to badacze wyciągnęli pewne wnioski.

Według nich dawne sposoby działają w niektórych obszarach. Choć nie wpłynęły znacznie na wydolność aerobową, tętno i liczbę punktów w testach oceniających ogólne zdrowie, to średnio zmniejszały skurczowe ciśnienie krwi o ponad 9 mm Hg, rozkurczowe o 5 mm Hg, w niewielkim, lecz statystycznie ważnym stopniu obniżały poziom "złego" cholesterolu i trójglicerydów, a także poprawiały jakość życia chorych i zmniejszały depresję.