Suplementacja magnezu zmniejsza stan zapalny w organizmie

„Jestem w zasadzie przeciwnikiem suplementacji, jednak nie w przypadku magnezu” - mówi prof. dr hab. n. med. Maciej Banach, specjalista kardiologii, założyciel i prezes Polskiego Towarzystwa Lipidologicznego.

Magnez działa protekcyjnie na układ krążenia. Pomaga zachować prawidłowe ciśnienie krwi, sprzyja miarowej pracy serca, jest więc istotny w profilaktyce zaburzeń rytmu serca, szczególnie migotania przedsionków. W połączeniu z witaminami z grupy B magnez wpływa korzystnie na przewodnictwo nerwowe. Badania pokazują także, że suplementacja tego pierwiastka może zmniejszać stan zapalny w organizmie. Okazuje się, że poziom białka C-reaktywnego (CRP) jest mniejszy u osób, które przyjmują magnez.

Kto szczególnie powinien pomyśleć o przyjmowaniu magnezu, wzbogacaniu diety w produkty bogate w magnez? Z pewnością osoby, które żyją na wysokich obrotach. „Stres, brak snu, nadmiar kawy sprawiają, że magnez wypłukuje się z organizmu” - mówi prof. Banach.

POLECAMY TAKŻE:

Magnez pomaga wyregulować poziom witaminy D

Jaka dieta ma korzystny wpływ na zdrowie sercowo-naczyniowe