Stres - liczy się, jak na niego reagujemy

To w zasadzie dobra wiadomość, ponieważ pokazuje, że wiele zależy od nas samych i możemy sobie poradzić z obciążającymi naszą psychikę i zdrowie źródłami codziennego stresu.

Naukowcy z Penn State University i Columbia University przyjrzeli się temu, jak codzienne sytuacje, które nas denerwują i wywołują nieprzyjemne emocje, wpływają na zmienność rytmu serca. Im jest ona wyższa - tym serce jest zdrowsze, bo potrafi lepiej dostosować się do aktualnych potrzeb organizmu.

Uczeni prowadzili regularne wywiady z prawie tysiącem ochotników, w których pytali ich o stresogenne zdarzenia z danego dnia oraz o to, jak te sytuacje odbierali i jakie emocje się u nich pojawiały. Informacje o pracy serca dostarczyły natomiast badania EKG.

Codzienny stres szkodzi, ale tylko jeśli mu na to pozwolimy. Okazało się bowiem, że osoby przeżywające więcej potencjalnie stresujących zdarzeń, wcale nie miały serca w gorszym stanie. Jednak problemy pojawiały się częściej u osób, które gorzej sobie ze stresem radziły - codzienne sytuacje wywołały u nich silniejsze zdenerwowanie i więcej trudnych emocji.

"Wyniki te pokazują, że to percepcja stresu i emocjonalne reakcje na stresogenną sytuację są ważniejsze od samej ekspozycji na źródło stresu" - wyjaśnia Nancy L. Sin, autorka badania. "Mamy nadzieję, że odkrycie to pomoże w opracowaniu interwencji poprawiających samopoczucie w codziennym życiu i promujących lepsze zdrowie" - mówi uczona.