Pracujesz głosem? Zadbaj o gardło

Ale nie tylko nauczyciele cierpią z powodu chrypki czy nadwyrężenia strun głosowych. Oprócz nadmiernego wysiłku głosowego mogą je powodować także suche lub zanieczyszczone dymem tytoniowym powietrze. Groźne jest również tzw. „zmrożenie” krtani gwałtownymi zmianami temperatury spożywanych pokarmów oraz przy oddychaniu przez usta w mroźne dni.

Nie lekceważ chrypki

Chrypka, czyli zmiana barwy głosu jest częstym objawem chorób krtani i przeważnie mogą jej towarzyszyć bóle gardła, suchy kaszel, nawykowe odkrztuszanie, a także uczucie drapania i pieczenia w gardle oraz krtani. Długotrwały wysiłek aparatu głosowego może prowadzić do powstawania w obrębie krtani zmian, które na początku mają charakter zaburzeń czynnościowych, ale z czasem mogą przejść w zmiany o charakterze przewlekłym – zmiany przerostowe bądź niewydolność mięśni wewnętrznych krtani.

Chrypka może być leczona samodzielne za pomocą leków dostępnych bez recepty, w tym homeopatycznych. Jeżeli jednak objawy nie ustąpią w ciągu 10 dni, należy zgłosić się do lekarza. Chrypka może być bowiem objawem poważnego schorzenia krtani, nie wyłączając nowotworu.

Higiena strun głosowych

Aby uniknąć poważnych schorzeń narządu głosu, konieczna jest jego codzienna higiena. Specjaliści od emisji głosu zalecają wykonywanie specjalnych ćwiczeń rozluźniających mięśnie twarzy i szyi. Ćwiczenia te zalecane są zwłaszcza przed ważnymi wystąpieniami związanymi z długotrwałym mówieniem i związanym z tym ryzykiem nadwyrężenia strun głosowych.

Chcąc ustrzec się chrypki należy też unikać stosowania używek, jak najmniej przebywać w zadymionych pomieszczeniach oraz pić dużo niegazowanej wody mineralnej podczas mówienia. W okresie jesienno-zimowym wskazane jest używanie nawilżaczy powietrza oraz wietrzenie pomieszczeń.