Orzechy poprawiają jakość nasienia

W randomizowanym 12-tygodniowym badaniu uczestniczyło 117 mężczyzn w wieku 21-35 lat, stosujących tradycyjną dietę zachodnioeuropejską. Części z nich (59 uczestnikom) podawano dodatkowo 75 g orzechów dziennie. Wszyscy oddali krew i próbki nasienia przed i po zakończeniu eksperymentu. Okazało się, że ci, którzy jedli orzechy, mieli istotnie lepszą morfologię nasienia w stosunku do grupy kontrolnej, a także witalność i ruchliwość plemników. W ich plemnikach stwierdzono mniej nieprawidłowości chromosomów niż miało to miejsce na początku badania. Naukowcy uważają, że jest to zasługa zawartych w orzechach wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, kwasu foliowego oraz antyoksydantów.

Należy pamiętać, że w badaniu brali udział wyłącznie zdrowi mężczyźni. Nie wiadomo więc, czy orzechowa dieta byłaby równie skuteczna w przypadku panów z zaburzeniami płodności.