Minister zdrowia zachęca do programu treningowego NFZ. Co oferuje?

• Minister zdrowia Adam Niedzielski zachęca do skorzystania z darmowych treningów “8 tygodni do zdrowia”, które dostępne są na Internetowym Koncie Pacjenta.
• Po zalogowaniu się do aplikacji mojeIKP należy wybrać zakładkę "profilaktyka", a w kolejnym kroku “8 tygodni do zdrowia”.

"Program treningowy #8tygodnidozdrowia znajdziecie na #mojeikp" – napisał w czwartek na Twitterze szef MZ.

8 tygodni do zdrowia, czyli trening z NFZ

Po zalogowaniu się do aplikacji mojeIKP, należy najpierw wybrać zakładkę "profilaktyka" (na dole po prawej stronie). Wyświetlą się cztery opcje do wyboru - “Kroki” (tutaj za pomocą Google Fit mamy licznik korków), “Twoje plany żywieniowe” (darmowe porady dietetyczne NFZ), “Sprawdź swoją wiedzę” (quizy o zdrowiu) i właśnie “8 tygodni do zdrowia”.

Jak zaznacza NFZ, jest to bezpłatny plan bezpiecznych treningów, które pomogą wrócić do formy czy zmniejszyć ryzyko różnych chorób. “Program opracowany z myślą o osobach nieaktywnych i chorych przewlekle poprowadzi Cię krok po kroku, uwzględniając Twój stan zdrowia. Otrzymujesz plan treningów na tydzień. Kolejne tygodniowe plany treningowe będą zależeć od Twoich postępów i gotowości” - czytamy w opisie programu.

Treningi prezentowane są w postaci materiałów video.

Czy znasz już program treningowy #8TygodniDoZdrowia od #NFZ?

ℹ️ Gdzie go znajdziesz?
1️⃣ Zaloguj się do aplikacji #mojeIKP.
2️⃣ Wybierz zakładkę PROFILAKTYKA.
3️⃣ Przejdź do AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA ➡️ 8 TYGODNI DO ZDROWIA i gotowe 💪@MZ_GOV_PL @CentrumeZdrowia

🎥 DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ⤵️ pic.twitter.com/k2jnrGnbld

— Narodowy Fundusz Zdrowia (@NFZ_GOV_PL) November 24, 2022

Na filmiku przygotowanym przez NFZ, zachęcającym do skorzystania z programu treningowego, wskazano, że został on przewidziany na 8 tygodni, ma m.in. budować motywację, uświadamiać korzyści z aktywności fizycznej, dawać konkretne wskazówki, zachęcać do zdrowych nawyków i poprawić kondycję.

W treningach NFZ pomaga lekarz, trener, fizjoterapeuta i psycholog

"Dbamy o to, żebyście ćwiczyli bezpiecznie. W programie mamy cały zespół ekspertów" –zaznaczono, wskazując m.in. na udział lekarza, trenera, fizjoterapeuty i psychologa.

“Zamieniając 30 minut siedzenia na nawet niską aktywność fizyczną, zmniejszysz ryzyko zgonu z powodu nowotworu już o 8 proc. Jeśli zwiększysz aktywność do średniego natężenia, to ryzyko spadnie aż o 31 proc. Niestety siedzący tryb życia, może zwiększyć to ryzyko aż o 82 proc.” - czytamy na stronie pacjent.gov.pl.

Treningi mają m.in. pomóc zredukować masę ciała - jak wskazano - “nawet do 3 kg”.

W każdym treningu fizjoterapeuta demonstruje, jak poprawnie wykonać trening, trener przeprowadza przez trening, lekarz omawia zdrowotne korzyści wysiłku fizycznego oraz przedstawia tygodniowy plan samodzielnej aktywności, a psycholog motywuje i zachęca do wytrwałości.