Dieta, ćwiczenia i trening mózgu pomagają w demencji

Naukowcy z Karolinska Institutet w Sztokholmie, razem z kolegami z innych ośrodków zbadali działanie wszechstronnego programu, przeznaczonego dla starszych osób, zagrożonych związaną z wiekiem demencją. W badaniu wzięło prawie 1300 uczestników w wieku od 60 do 77 lat, którzy według specjalistycznych testów byli zagrożeni demencją. Połowa z nich została objęta dwuletnim, profilaktycznym programem, pozostali utworzyli grupę kontrolną.

Profilaktyka obejmowała regularne konsultacje medyczne, wszechstronne porady na temat odpowiedniej diety, ćwiczeń fizycznych, poprawiających działanie układu krążenia i mięśni oraz zadań ćwiczących mózg. Obserwowano też metabolizm i stan układu sercowo-naczyniowego ochotników.

Po dwóch latach, badacze przeprowadzili testy, które mierzyły kognitywne możliwości uczestników. Łącznie, osoby objęte programem uzyskały średnio o 25 proc. lepsze rezultaty niż grupa kontrolna. Wiele też mówią wyniki szczegółowe. W testach mierzących zdolność mózgu do organizowania i regulowania procesów myślowych, ochotnicy, którzy pracowali nad swoim zdrowiem uzyskali aż 83 proc. więcej punktów, a szybkość przetwarzania informacji była w ich przypadku aż o 150 proc. wyższa. Zauważono też pewne różnice w działaniu pamięci.

Okazuje się więc, że całkiem dużo można zdziałać bez leków. "Wiele wcześniejszych badań pokazało, że istnieje związek między spadkiem zdolności poznawczych starszych ludzi a takimi czynnikami, jak dieta, zdrowie serca i ogólna sprawność. Jednak nasze badanie jest pierwszą, dużą, randomizowaną próbą, która pokazuje, że intensywny program, nacelowany na zaradzenie tym czynnikom ryzyka może zapobiec obniżeniu poznawczych możliwości u starszych osób z ryzykiem demencji." - mówi autorka pracy, Miia Kivipelto.