Przebadaj się, nim zaczniesz ćwiczyć

Przed rozpoczęciem treningów warto skonsultować się z lekarzem i zrobić podstawowe badania czy testy wydolności.

„Zmniejszamy ryzyko wystąpienia kontuzji lub przeciążenia np. serca, które mogą wykluczyć dalsze treningi lub przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia. Badania „Jak Polacy uprawiają sport” pokazują nam niestety, że zaledwie 3 proc. osób uprawiających sport wykonało jakiekolwiek badania lekarskie pod kątem planowanej aktywności fizycznej, zaś 4 na 10 respondentów nie wykonało żadnych działań, aby się do niej przygotować. Niewielki odsetek, bo tylko 4 proc.  badanych odbyło konsultację z lekarzem, jeszcze mniej z fizjoterapeutą czy z trenerem danej dyscypliny” – mówi Robert Korzeniowski, menadżer programu „Medycyna dla Sportu i Aktywnych” Grupy LUX MED.

Dla zwiększenia bezpieczeństwa treningów oraz podniesienia własnej świadomości ciała, warto przeprowadzić badania kontrolne, sprawdzające wydolność i sprawność. Niestety, zaledwie garstka Polaków przyznaje się do wykonania badań wydajnościowych (9 proc.) i sprawnościowych (5 proc.).

„Należy pamiętać, że uprawianie sportu to nie tylko pobudzanie do pracy mięśni, to także wysiłek kardio i zaangażowanie wszystkich partii ciała. Dlatego podczas ćwiczeń angażujemy do większej pracy kręgosłup czy serce i obowiązkowo powinniśmy wcześniej sprawdzić, czy w trakcie treningu lub udziału w zawodach nie będą one zbytnio przeciążane. Każdy ma indywidualne granice możliwości i nie należy ich przekraczać dla dobra własnego zdrowia. Niestety tylko 15 proc. ankietowanych przebadało swoje serce, a 11 proc. kręgosłup” – podkreśla Robert Korzeniowski,

Medycyna sportowa nie tylko dla sportowców

Wyniki badania „Jak Polacy uprawiają sport” przeprowadzone na zlecenie LUX MED pokazują, że Polacy nie zwracają dostatecznej uwagi na odpowiednie przygotowania do uprawiania sportu. Przed przystąpieniem do treningu, warto zastanowić się, czy na pewno jesteśmy do niego przygotowani i nie narazimy się na niepotrzebną kontuzję. Wystarczy poświęcić trochę więcej czasu na rozgrzewkę lub zaplanować konsultację z lekarzem i jeśli  zaleci odpowiednie badania – koniecznie je wykonać. Tym samym zadbamy o właściwe przygotowanie do wiosennego i letniego sezonu oraz pełną sprawność i dobrą formę na cały rok.