Program treningowy "8 tygodni do zdrowia” już dostępny w aplikacji mojeIKP

EG/PAP

opublikowano: 11-08-2022, 15:12

Program treningowy NFZ "8 tygodni do zdrowia” jest już dostępny w aplikacji mobilnej mojeIKP. Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości i stanu zdrowia - informuje Centrum e-Zdrowia.

Ten artykuł czytasz w ramach płatnej subskrypcji. Twoja prenumerata jest aktywna

Aby uruchomić program wystarczy wejść w swoim telefonie w bezpłatną aplikację mojeIKP.
Pexels

Program w 8 tygodni, krok po kroku, poprowadzi użytkownika w kierunku poprawy kondycji i zdrowia. Od dziś dostępny jest w aplikacji mojeIKP.

Szczegółowy plan treningu w aplikacji mojeIKP

"Co więcej, jest to rozwiązanie dla wszystkich, także dla osób, które nie ćwiczą regularnie lub chorują przewlekle. Poza planami treningowymi aplikacja zapewnia dodatkowe opcje, które pozwolą ocenić, w jakiej jest się kondycji, lub czy jest konieczność odbycia konsultacji lekarskiej przed rozpoczęciem ćwiczeń. Chodzi o test wydolnościowy, czyli test chodu Rockport, ankietę PAR-Q oraz skalę Borga. Wszystko po to, aby zapewnić bezpieczeństwo użytkownikowi" - informuje Centrum e-Zdrowia.

Aby uruchomić program wystarczy wejść w swoim telefonie w bezpłatną aplikację mojeIKP. Po zalogowaniu należy wybrać zakładkę "profilaktyka”, a następnie kliknąć "8 tygodni do zdrowia”. Na ekranie pojawi się plan treningów na każdy tydzień wraz z instruktażem video. Każdy zestaw zaczyna się od rozgrzewki, a kończy rozciąganiem. Kolejne tygodnie ćwiczeń będą zależeć od postępów i stanu zdrowia ćwiczącego.

Aplikacja jest bezpłatna i oprócz ćwiczeń zapewnia m.in. dostęp do e-recept i e-skierowań. Dzięki niej można też szybko umówić się na szczepienie przeciw COVID-19 oraz pobrać Unijny Certyfikat COVID. Do tej pory mojeIKP zainstalowano już ponad 3,5 mln razy.

PRZECZYTAJ TAKŻE: MZ rozszerza katalog elektronicznej dokumentacji medycznej

Polacy będą mogli realizować e-recepty także za granicą. Jest zgoda KE

Źródło: Puls Medycyny