Epigenetyka czyli jak wpływać na zdrowie i rozwój dziecka

Badania naukowe dowodzą, że geny, które dzieci otrzymują od swoich rodziców, tylko w 20 proc. decydują o ich przyszłym zdrowiu. Pozostałe 80 proc. to wpływ czynników zewnętrznych,  jak stan zdrowia rodziców, ich styl życia, narażenie na kontakt z toksynami środowiskowymi, a przede wszystkim sposób odżywiania przyszłej mamy. 

Epigenom dziecka od momentu poczęcia aż do ukończenia drugiego roku życia jest bardzo podatny na otoczenie. Tempo zmian, które w tym czasie zachodzą w ludzkim organizmie, jest nieporównywalne z żadnymi innymi procesami, które zdarzą się w ciągu dalszego życia. Kształtują się wówczas wszystkie mechanizmy odpowiedzialne za zdrowie, odporność i rozwój psychiczny, które mogą istotnie wpłynąć na określone cechy dziecka oraz na to, jakie cechy przekaże następnym pokoleniom. Udowodniono, że prawidłowa, zróżnicowana dieta mamy już od momentu planowania ciąży aż do okresu karmienia piersią, może między innymi obniżyć podatność dziecka na choroby cywilizacyjne, polepszyć jakość życia, a nawet zwiększyć iloraz inteligencji. 

Aby zapewnić dziecku prawidłowy rozwój oraz wpłynąć na proces odczytywania genów, przyszła mama powinna uzupełnić dietę o dziewięć najważniejszych składników: kwas foliowy, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę D, cholinę, DHA, jod oraz selen. Ich odpowiednia podaż może korzystnie wpłynąć na prawidłowy przebieg ciąży i rozwój dziecka w przyszłości.

Dawki substancji o udowodnionym korzystnym wpływie na prawidłowy przebieg ciąży oraz rozwój dziecka w przyszłości, są tak wysokie, że przyjmowanie ich wyłącznie podczas posiłków może okazać się nie lada wyzwaniem. Warto sięgnąć po specjalne preparaty dla kobiet w ciąży i karmiących matek (skonsultować się ze specjalistą i sprawdzić rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, aby wiedzieć jakie dawki poszczególnych składników odżywczych są zalecane i czy dany preparat je zawiera.