Korzystny dla zdrowia trening siłowy

W ostatnich 20 latach trening siłowy stał się niezwykle popularny zarówno na świecie, jak i w Polsce. Świadczy o tym liczba powstających klubów fitness czy siłowni. Trudno znaleźć hotel, który by nie posiadał takiego obiektu w swojej ofercie. Coraz więcej firm organizuje w swoich siedzibach miejsca, gdzie pracownicy mogą ćwiczyć.

W świecie naukowym obserwuje się wzrost liczby publikacji potwierdzających korzystny wpływ treningu siłowego na zdrowie. Stał się stałym elementem zaleceń w ramach tzw. treningu zdrowotnego zarówno dla osób młodych, jak i starszych.